这两天好几位“益粉”找到小益提出了他们的困扰，β-胡萝卜素和叶黄素究竟有什么差别？都是对眼睛好的，是不是在吃胡萝卜素就不用补充叶黄素了？傻傻分不清楚好苦恼呀！
小益不得不来给各位亲爱的益粉科普一下啦。
β-胡萝卜素：是VA的前身，可转换成维生素A，主要帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统的正常，在视力方面主要保持眼角膜的润滑及透明度，缓解夜盲症、干眼症等。
而叶黄素呢又名“植物黄体素”，是天然存在于眼睛各个组织的类胡萝卜素，包括：视网膜、黄斑、晶状体、角膜、脉络膜、睫状体、虹膜、巩膜等是眼睛正常运行的必需元素。叶黄素不能在人体内合成，并在眼睛各组织间不断消耗，叶黄素缺失可引发各种眼病。人眼视网膜黄斑区是负责精米细视觉的部位，对眼睛的保健相当重要，叶黄素能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视网膜组织，增进视力，具有降低白内障的发生、改善视网膜色素变性等作用。
综合上述呢，β-胡萝卜素虽然对眼睛也有好处，但功能相对单一。叶黄素起到直接补充和修复视网膜及黄斑的作用，对治疗和缓解各种病变显效性更直接、明显，“益粉们”可以根据需求对比其效果哦。
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